膝痛
腳底筋膜炎
扁平足
膝痛
膝關節是人體最大、在站立活動時承重最多的關節。隨著年齡增長,關節表面的軟骨會因長期使用而開始出現退化跡象,膝關節也因此成為最容易退化的關節之一。
為什麼會患上退化性膝關節炎?
膝關節退化引起的疼痛通常在中年以後出現,主要是因為關節表面軟骨日積月累的磨損而產生退化跡象。患者會出現長期的關節疼痛和腫脹,與短期的扭傷和腰背痛不同。
為什麼膝關節會感到僵硬?
退化性膝關節炎的常見症狀包括膝關節僵硬。患者會出現持續的關節疼痛和腫脹,導致無法長時間站立、走長距離或上下樓梯時需要很大力氣,有時甚至會因疼痛影響睡眠。膝關節發炎可能會導致膝關節發出「咯咯」聲,出現疼痛或錯位。
如果持續忽視退化性膝關節炎會怎樣?
哪些人容易患上退化性膝關節炎?
哪些治療方法對退化性膝關節炎有幫助?
如何有效保護膝關節?
腳底筋膜炎
腳部是人體的基礎,就像房屋的地基一樣,如果地基不穩,會導致房屋結構問題。腳底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜,從腳的前端延伸到腳跟,起到支撐足弓、緩衝震動的作用。腳底筋膜炎指因勞損或反復受傷引起的腳底筋膜炎症。
為什麼會患上腳底筋膜炎?
腳底筋膜炎是非常常見的足部問題,主要與足部結構異常以及腳部活動量或負荷增加有關。超重、經常穿高跟鞋、扁平足、過度行走等都是主要誘因。
腳底筋膜炎有哪些症狀?
患者最初出現腳跟酸痛,隨著病情惡化,早上下床時第一步踩到地面會感到腳底如被針刺般劇痛。雖然走幾分鐘後疼痛會減輕,但長時間行走、站立或跑步後疼痛會再次出現。
腳底筋膜炎會帶來什麼影響?
哪些人容易得腳底筋膜炎?
如何治療腳底筋膜炎?
如何預防保健腳底筋膜?
扁平足
扁平足是香港常見但易被忽視的足部問題。簡單來說,就是患者足弓塌陷所致。成年扁平足患者常合併足踝或步態異常,是否出現症狀取決於其日常工作和生活習慣。
扁平足的成因
扁平足可分為先天性和後天性兩類。先天性因素包括:
- 先天性跗骨黏合
- 先天性韌帶鬆弛
- 遺傳因素
後天性因素包括:
- 肥胖
- 缺乏運動
- 不當穿鞋習慣
體重過重會加重足弓負荷,導致足弓塌陷。長期劇烈運動也可能使韌帶鬆弛,引起扁平足。
扁平足的影響
後天性扁平足多見於偏胖、缺乏運動的兒童。一般扁平足患者短距離行走即感到疲勞,走路姿勢略顯異常。若缺乏治療,扁平足可能導致:
- 足底筋膜炎
- 跟腱炎
- 髕骨腱炎
- 髖關節炎
- 腰背痛,甚至頸痛
扁平足的治療方法
腳部健康的重要性
足部保健的方法
